户外公园上肢牵引设备如何安全使用，现在社区户外健身设备无处不在，每个人都有自己较喜欢的户外健身设备，注意户外健身设备应该知道，每个户外健身设备都会设置标志，提醒您相应设备的具体操作方法，但仍会有人操作错误。

社区户外健身器材-上肢牵引操作方法：

站在牵引器的正下方，手臂向上伸直，手抓住手柄，手臂相互阻力，相互对抗，垂直上下交替拉动。

社区户外健身器材-上肢牵引功能：

锻炼肩膀、手腕和手臂肌肉，提高上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉和韧带的灵活性，积极恢复肩关节功能障碍和旧损伤。

社区户外健身器材-上肢牵引器注意事项：

在拉伸过程中，保持拉绳垂直，不要倾斜，也不建议反复拉动单臂。还应注意的是，单臂不应突然用力或撤退，以避免另一臂突然放松或过度用力造成的肌肉拉伤。此外，腰部不得悬挂在牵引器上，以免损坏设备，造成坠落和损坏。